셀룰라이트가 생기는 원인?

셀룰라이트가 생기는 원인?

아직 명확한 원인은 밝혀져있지않습니다. 최근들어 밝혀진 바로는 미세혈액순환이나 림프순환의 장애로 인해 과도한 체액과지방이 피하지방부위에 침투하여 지방과 결합조직의 변성을 하고 이로인해 나오는 결과물이 셀룰라이트죠. 지방덩어리라고 생각하시면되는데요. 일반지방과 셀룰라이트의 차이점은 크기가 크고 매우 안정화되어있어 잘분해되지않는다고해요. 한마디로 말해 잘 빠지는 지방이아닙니다.

탄수화물을 과다섭취한경우에 셀룰라이트가 더 잘생길 수 있어요. 탄수화물을 많이 섭취할 수록 인슐린의 분비량이 늘어나면서 지방생성을 도와주어 원인이 되기도 합니다

아까도 말씀드렸듯이 셀룰라이트는 지방덩어리입니다. 지방이 쌓이는 원인중에하나가 운동부족으로 섭취하는 영양소에비해 소모되는 칼로리양이 줄어들어 셀룰라이트가 잘생기는 것이지요. 또혈약순환 및 림프의 흐름에 영향을 끼쳐 건강에 해로운 작용을 한답니다.

대표적인 원인으로 혈액순환을 꼽을 수 있어요, 혈액순환이 안되서 생긴다는 말이되는데 오래앉아 있으면 혈액순환이 원활하지못해 셀룰라이트의 원인이 되기도 합니다.
여성들이 즐겨입는 스키니진처럼 꼭끼는 옷또한 혈액순환을 방해한다는 것, 알고계시죠?

수분부족이 원인이되기도 합니다. 체내에 수분이 부족할 경우 조직내의 부종을 일으키는 원인되어 셀룰라이트를 생성하게 됩니다.

셀룰라이트가 지방덩어리인만큼 운동은 필수적으로 해야되겠죠? 규칙적인 운동과 생활습관이 개선되어야 합니다. 특히 수영이나 에어로빅 등 유산소 운동을 해주시면 셀룰라이트를 예방, 제거하실 수 있어요

셀룰라이트를 예방하는 습관!

꾸준한 반신욕

스트레스 해소에도 좋고 지방이 뭉치는 것도 방지할 수 있어서 셀룰라이트 예방에 효과적이랍니다

체중감량

체중감량으로 지방을 연소시켜 셀룰라이트를 제거하는 방법입니다. 다이어트에도 효과적인 방법이니 셀룰라이트때문에 스트레스를 받으시는 분들은 이번기회에 다이어트에 도전!
그리고 식단은 저칼로리, 천천히먹는 습관을 길러주세요

담배,술자제

체내에 불순물을 만드는 원인이되는 술과 담배는 피해주세요!

꾸준한 마사지
마사지는 지방이 뭉친것을 풀어주는데 효과적이며 지방을 풀어줘서 셀룰라이트 제거에도 효과적입니다. 마사지와 운동을 병행해주면 더빠른효과를 보실수있어요

양파섭취하기
중국사람들은 기름진음식을 많이 섭취하는데도 살이 찐사람들이 많지않습니다. 그이유는 양파를 많이 섭취하기 때문인데요. 양파에는 유화프로필성분이 있는데 매운맛을 내는 이성분은 체내로 흡수되어 지방으로 합성되어지는 현상을 막아준다고 합니다.그래서 다이어트를 할 때 양파를 섭취하는 이유가 이때문이지요