우리몸에 좋은 토마토의 기능(피부미용,질병예방)!

우리몸을 이롭게하는 토마토, 어디서나 쉽게 구할 수 있는 토마토는 먹기도 편하고
값도 저렴해서 서민들에게 가장 인기있는 과일 중 하나입니다.
그런 토마토가 우리몸에 좋은 기능을 한다는 사실!다들알고계실텐데요
토마토가 어떤기능을 하는지 지금부터알아볼까요?

1.당뇨예방

토마토는 그냥 먹어도 되지만 쥬스로도 많이 만들어먹습니다. 토마토쥬스를 만들어 마실 경우 우리몸의 신진대사가 활발해져서 소변의 양을 조절해줍니다. 갈증해소와 몸의 열을 낮춰주어 밸런스를 맞춰주어 혹시 신장이 좋지 않거나 당뇨가 있으신 분들이 먹으면 탁월한 효과를 보실 수 있습니다.

2.변비예방

토마토는 평소 화장실을 자주 못가 변비가있는 사람에게 좋은 과일입니다. 토마토에있는 각종 비타민과,칼슘, 좋은 성분들이 우리몸의 수분을 채워주기 때문에 소화가 잘되게 도와줌으로써 화장실을 자주 갈 수 있도록 도와주는 것이지요.  또한 고혈압환자나 혈압이 높은 사람들에게 효과적이라고 알려져있습니다.

3.피부미용

토마토에는 각종 미타민과 미네랄이 풍부해서 체내의 수분을 조절해주고 화장실을 자주가게 해주어서 독소를 빼줍니다. 그렇게되면 거친피부를 생기있고 촉촉하게 가꾸어주며 비타민B가 모발세포의 노화를 막고 윤기를 더해줘서 머리결도좋아지는 효능을 보실 수 있어요

4.암예방

토마토의 붉은 빛을 내는 리코펜이라는 성분은 암을 예방해주는 기능을 하고있습니다.
토마토를 그냥 먹는것보다 익혀서먹으면 더좋다는 말 많이들어보셨을 겁니다. 일반적으로
토마토를 익혀먹었을때 리코펜의 흡수율이 높아져서 말들이 나오는데요. 끓는 물에 살짝 데쳐서
쥬스로 만들어먹어도 좋습니다.가끔씩 토마토를 맛있게먹으려고 설탕을 뿌려먹는데 이럴경우
비타민B가 파괴되어 안좋으니 자제하시는 것이좋아요